tag:blogger.com,1999:blog-65043708752228611802024-02-02T10:02:33.814-08:00mY swEEt lIfeMichelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.comBlogger131125tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-54887541907017911312015-08-22T18:09:00.001-07:002015-08-22T18:51:42.465-07:00Receitinha - Sopa Yellow Chicken<p dir=ltr>Estava em casa e de repente bateu aquela vontade de tomar uma sopa gostosa. <br>
Corri pra geladeira e o que tinha lá? <br>
Frango a passarinho temperado! <br>
Aeeeeee \o/</p>
<p dir=ltr>Tenho usado e abusado da culinária improvisada, e tenho descoberto novos sabores. Nada como um kit de ervas secas e temperos naturais. Até o arroz de todo dia, sai com um novo sabor a cada preparo.</p>
<p dir=ltr>Então vamos lá.  O que coloquei nessa sopa que a deixou saborosa?</p>
<p dir=ltr>- curry<br>
- alho<br>
- salsinha<br>
- açafrão da terra<br>
- mix de ervas chamado "frango italiano" <br>
- sal<br>
- colorífico ou coloral</p>
<p dir=ltr>A princípio não ficou taaaoo saborosa, pois ainda não consegui mudar 100% do meu paladar. Peguei uma linguiça toscana e cortei em rodelas. Grelhei de todos os ados até dourar. Depois adicionei ao cozimento. <br>
Foi o toque que faltava uhuuuu</p>
<p dir=ltr>Eu curto sopa com macarrão. E hoje eu usei o "Padre-nosso".</p>
<p dir=ltr>Ficou uma delícia. </p>
<p dir=ltr>Só um detalhe: meo, cuidado com o saaalll kkk</p>
<p dir=ltr>Por causa da linguiça e a quantidade de sal que eu já tinha colocado, ficou um tingo salgado, o qual eu compensei com umas gotas de vinagre.</p>
<p dir=ltr>Huummmm...</p>
<p dir=ltr>Experimenta vai!? Você vai gostar.... ;-)</p>
<p dir=ltr>Quanto aos outros ingredientes, foca avontz. Coloque o que você mais gosta... </p>
<p dir=ltr>... afinal sopa é bom com tudo! </p>
<p dir=ltr>♥</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqacKJjvAGeP1A7wje_EpWY_-vp6xuNwX8H82WiDJ2wXmkRc9hRoImT0GvhFypiiDGAo5YMzRAQiIbt6Wof-_mLUnWGK5byeUy-B5kh2CPqEnJ_X4vXemeJrIyymn-QyPP41Ebtyyxf4xF/s1600/PhotoGrid_1440288929936.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqacKJjvAGeP1A7wje_EpWY_-vp6xuNwX8H82WiDJ2wXmkRc9hRoImT0GvhFypiiDGAo5YMzRAQiIbt6Wof-_mLUnWGK5byeUy-B5kh2CPqEnJ_X4vXemeJrIyymn-QyPP41Ebtyyxf4xF/s640/PhotoGrid_1440288929936.jpg"> </a> </div>Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-20349414739644090332015-08-04T22:00:00.001-07:002015-08-04T22:00:06.152-07:00My big chop - sem medo de ser felizEu estava em transição desde janeiro deste ano e em julho (primeira semana) decidi eliminar de vez a parte lisa do meu cabelo.<br />
Ano passado eu senti uma vontade muito grande de saber como meu cabelo está no original, pois eu faço alisamento desde meus 12 anos.<br />
Em 2010 eu fiquei um bom período sem alisar, os cachos apareceram porém eu não me reconhecia.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiymZAzdBUHc6yQKaIosVR4RojAQl-p86VBWId65yScc5ThkPbZn26osksUM33s-wVLTuzlwA9fMXzNkdZ9RnLCvbjbx6f7NRZZLjEVjC6BCLP7xPC-SPfsgmRRmJufQoZk3wGW4StyxCtQ/s1600/20100904.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiymZAzdBUHc6yQKaIosVR4RojAQl-p86VBWId65yScc5ThkPbZn26osksUM33s-wVLTuzlwA9fMXzNkdZ9RnLCvbjbx6f7NRZZLjEVjC6BCLP7xPC-SPfsgmRRmJufQoZk3wGW4StyxCtQ/s200/20100904.JPG" width="165" /></a></div>
<br />
Talvez pela falta de prática em arrumar os cachos, ou mesmo falta de costume. Porém não resisti e voltei a alisar.<br />
Depois de enfrentar muitos períodos de queda, e ver meu cabelo muchando, foi o ápice quando tive corte químico em janeiro/2015. Foi então que decidi interromper as sessões de alisamento e deixar o cabelo descansar.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_cptGk2pRHwIAkRV1vDfu72NwodDm5FKKqt26k5DNvGX6KnPUkdgwn93Vd2qPO2X-Zz9YtZ80TSLrpDXJ5QdJmR9Nls9duLUKNPETpPdhgv5GgtKMGD0vd6eewogv9_1MxODCdtNO1yFf/s1600/20150224.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_cptGk2pRHwIAkRV1vDfu72NwodDm5FKKqt26k5DNvGX6KnPUkdgwn93Vd2qPO2X-Zz9YtZ80TSLrpDXJ5QdJmR9Nls9duLUKNPETpPdhgv5GgtKMGD0vd6eewogv9_1MxODCdtNO1yFf/s200/20150224.JPG" width="176" /></a></div>
<br />
Me lembrei de quando havia deixado o cabelo enrolar me deu uma vontade muito grande de dar uma nova cha ce a ele.<br />
Foi então que iniciei o período de transição.<br />
Fiquei 6 meses só escovando e ajeitando aqui e ali até que não aguentava mais todo o trabalho de manter a raiz lisa e comecei deixando ele natural, mas esse mix de texturas ainda me irritava. Tirei uma parte lisa do cabelo mas mesmo assim ainda não estava satisfeita. Cortei várias vezes ...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZhe4eXQlFnSMlRYP9V2atHP58z9Nvv75f_da7o3ojRIwhWE2qLmIRhRKLGAJc3Th_cfYsaOigt4RdXwCSPiCH3-TeXLjBB8updG0A6TaKYpa2Dth1IHhyphenhyphenLJPr4cfjB7CfErZIWVPXbndq/s1600/durante.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZhe4eXQlFnSMlRYP9V2atHP58z9Nvv75f_da7o3ojRIwhWE2qLmIRhRKLGAJc3Th_cfYsaOigt4RdXwCSPiCH3-TeXLjBB8updG0A6TaKYpa2Dth1IHhyphenhyphenLJPr4cfjB7CfErZIWVPXbndq/s320/durante.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Então em 16 de julho eu cortei tudo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1YKdM6CKIloOGy-ThKpb33-VRCdvXNy8zpSCu5qcvZcM8_WP4dgt2Itx0xmc69Yj14qiokeAZ-qYYZWgYUIpLe_03u0WCu9t07PFGWK1sG8RV6IADUFCSDcZ0gGNiXhczkyxMymLHzisF/s1600/20150716.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1YKdM6CKIloOGy-ThKpb33-VRCdvXNy8zpSCu5qcvZcM8_WP4dgt2Itx0xmc69Yj14qiokeAZ-qYYZWgYUIpLe_03u0WCu9t07PFGWK1sG8RV6IADUFCSDcZ0gGNiXhczkyxMymLHzisF/s320/20150716.JPG" width="233" /></a></div>
<br />
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Tirei toda a parte lisa do cabelo. Deixei somente a franja para poder fazer um penteado diferente de vez em quando (nesta foto está presa com tictac).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Existem momentos e momentos em nossas vidas. Realmente se eu não tivesse outro pensamento, se não estivesse em outro momento comigo mesma, não conseguiria me manter encaracolada (como aconteceu em 2010).</div>
<div>
Hoje eu me sinto livre e mais feliz, sinceramente. Não por uma vibe, não por moda, mas sim por finalmente conseguir vencer esta barreira, ser livre do julgamento e pressão de um estereotipo a qual não me adequava.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
A ansiedade da vez é ve-lo crescer. Já se fazem 21 dias e ele já cresceu bem. Os cachinhos estão bem enroladinhos, lindos! *-*</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiodPMsFV08_e2h0yzQiytZ675CshfzxRBN_eC-tD_wRyfU5yIyReXiKUf9HIOmK1m3FLfNAHQZn5o_XKTRDZtRLPMnK8QaFqCmlgJ16m9TdJfFdQWTKNULBT4yZH32imJwmNKcAuDrbPP3/s1600/now.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiodPMsFV08_e2h0yzQiytZ675CshfzxRBN_eC-tD_wRyfU5yIyReXiKUf9HIOmK1m3FLfNAHQZn5o_XKTRDZtRLPMnK8QaFqCmlgJ16m9TdJfFdQWTKNULBT4yZH32imJwmNKcAuDrbPP3/s200/now.JPG" width="190" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Lavo com Deva Low-poo e condiciono com One Condition, e alterno com outros cremes de hidratação profunda. Duas vezes por semana uso Phytoervas Queda, para fortalecer e limpar a raiz (tenho caspa por stress). Finalizo com Yamasterol amarelo e óleo de argan. Duas vezes por semana finalizo com uma mistura de leave-in de côco com vitaminas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Se joga minina! Bora ser feliz do jeito que você quiser!</div>
<div>
<br /></div>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-10694763179251515992015-03-08T14:20:00.001-07:002015-03-08T14:20:31.538-07:00Pesagem<p dir=ltr>08/02 = 103,6 kgs<br>
08/03 = 102,7 kgs</p>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-24639365410688698892015-02-11T04:01:00.001-08:002015-02-11T04:01:26.689-08:00Resultados no espelho...<p dir=ltr>Deu uma afinada ein! Uhuuuuuu</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpvB73fj2hps4EeOQ4IvS9veckzUYy-_loKDAr6mzG70dijDCGjst-dq4C3p3uahNM-wxbJ-DYwT9oLD38vpf2LrnXCRIk8cdq4poX45xDPV5gzR9IBgWxZKOlYWDrrwM4qQzzizthEU24/s1600/20150211_095644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpvB73fj2hps4EeOQ4IvS9veckzUYy-_loKDAr6mzG70dijDCGjst-dq4C3p3uahNM-wxbJ-DYwT9oLD38vpf2LrnXCRIk8cdq4poX45xDPV5gzR9IBgWxZKOlYWDrrwM4qQzzizthEU24/s640/20150211_095644.jpg"> </a> </div>Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-83458683669261579822015-01-08T10:40:00.001-08:002015-01-08T10:41:08.650-08:00Pesagem<p dir=ltr>Peso inicial = 104,8 kgs<br>
Pesagem 1 = 103,7 kgs<br>
Pesagem 2 = 103,1 kgs ( 07/01/2015 )</p>
<p dir=ltr>As outras datas eu não me lembro. Então usaremos essa última como referência. </p>
<p dir=ltr>:-D</p>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-81902578173680605842015-01-07T03:12:00.001-08:002015-01-07T03:27:03.674-08:00Feliz 2015! Começamos bem........<p dir=ltr>Ano novo vida nova.... é isso que todos dizem. Mas na prática quem realmente vive uma nova vida?</p>
<p dir=ltr>A vida nova não precisa começar exatamente com o ano. Ela precisa começar quando você se sente pronto.</p>
<p dir=ltr>Muitas pessoas dizem "vai, se esforça", porém você não consegue enxergar e sentir esse "bom ânimo".</p>
<p dir=ltr>Desde o segundo semestre tenho me emprenhado para uma nova vida, onde eu possa viver saudavelmente e alcançar meus objetivos. E isso não acontece do dia pra noite. É um exercício diário de persistência e disciplina. Você precisa querer e muito, e precisa escolher: "ou um prazer momentâneo ou prazer eterno". <br>
Te garanto que se escolher por viver bem e de forma saudável, terá prazer eterno. De verdade, pois você estará tão bem com você mesmo, com sua saúde e bem estar que tudo fluirá naturalmente e prazerosamente.</p>
<p dir=ltr>Acordei hoje pela manhã animada com alguns planos de agilizar a alimentação que me deixaram até ansiosa, rsrsrsrs. Legumes combinados, sucos e cremes (amo creme de legumes). Fui me arrumar para o trabalho e me deparei com uma surpresa. Uma das calças que não estavam abotoando, subiu livre e leve, abotoou e está folgadinha em algumas partes. Isso é o máximo minha gente! <br>
Você pode contabilizar seus resultados de diversas formas (balança, bioimpedância, etc), mas nada se compara ao sentimento dentro de você quando uma roupa entra e fica boa. É fenomenal! Uma sensação de dever cumprido, de alegria e de que sua nova vida está realmente valendo a pena.<br>
É o incentivo que precisamos para continuar em frente.</p>
<p dir=ltr>Eu ganhei uma bike ergométrica (usada mas o importante é que funciona rs), tenho uma bola de pilates para alongar a coluna e fazer abdominais e ontem eu encontrei uma corda de cizal por R$ 5,50! Fiquei mega feliz pois pular corda é um exercício divertido e ajuda muito a emagrecer e drenar o corpo. </p>
<p dir=ltr>Tá vendo? Não tem desculpa. Escolha por você! Faça algo diferente com essa nova vida que esse novo ano oferece! </p>
<p dir=ltr>Bora lá! </p>
<p dir=ltr>Ah outra coisa....eu não estou me pesando pois, para mim, é uma tortura como um chicote estralando nas costas. Mas isso é comigo, tá? Você pode se pesar quando quiser ok? Procure uma frequência que seja saudável ao seu psicológico. Sem muita cobrança. Deixa fluir. Vigia na alimentação, persevera nos exercícios e vai vivendo, respirando novos ares.</p>
<p dir=ltr>Ok Mic mas você não pesa nunca? Rsrsrsrs peso sim. Pesei no fim do ano e vi que tinha eliminado 1,3 kgs. Isso é ótimo. Agora quando eu vou pesar de novo? Hoje rsrsrsrs<br></p>
<p dir=ltr>Depois eu conto!<br></p>
<p dir=ltr><u>Bjs</u></p>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-67083568742483894722014-12-15T02:48:00.001-08:002014-12-15T02:48:57.647-08:00Resultados<p dir=ltr>Menos 8cm de abdômen e menos 3cm de coxa.<br>
Ai sim ein! Uhuuuuuu</p>
<p dir=ltr>Balança tô fora rs... ainda me deixa muito ansiosa pesar, então não tenho feito. Mas a última vez que pesei (fazem três ou quatro semanas) estava menos 1,7kgs de quando me pesei pela última vez. </p>
<p dir=ltr>Estou progredindo saudavelmente. E isso é muito bom. Assim tenho mais chances de manter o emagrecimento. </p>
<p dir=ltr>Essa semana estou pesquisando academias na região. É outro hábito que mereço mudar, para viver melhor e mais feliz comigo mesma.</p>
<p dir=ltr>Caminhando e cantando e seguindo a canção. .... </p>
<p dir=ltr>:-D</p>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-28948398869426106842014-12-10T08:17:00.001-08:002014-12-10T08:17:09.180-08:00Mudanças que facilitam sua vida. Seja feliz consigo mesmo!Alimentação balanceada envolve hábitos. Durante nosso desenvolvimento, fomos condicionados a não pensar tanto no que se come, e assim crescemos pensando que sabemos comer e na verdade não.<br />
Esses hábitos foram cultivados por anos e anos em nossas vidas, passando dia a dia desapercebidos por nosso consciente.<br />
Com isso muitos de nós alcançamos metas diferentes de nossos gostos e vontades, de nossos desejos. Quem queria ser gordinho é mega magro, quem quer ser magro é mega gordinho rs. ( Nem vou listar outras mudanças que o Eu necessita realizar. Há muitos exemplos )<br />
<br />
Pensando nisso eu fiz uma auto análise ( auto coaching ) por um período que nem consigo descrever, mas que foi fundamental para que eu me desenvolvesse e enxergasse exatamente como estou hoje e o que preciso mudar.<br />
<br />
Então nós, seres humanos, somos um agrupamento de hábitos que formam nossa rotina, nosso dia a dia, e muitos desses hábitos passam somente pelo nosso subconsciente, como um modo automático.<br />
Você tem o hábito de escovar os dentes e depois lavar o rosto. O hábito de colocar as chaves no bolso direito da calça, de subir escadas segurando o corrimão, de colocar o feijão por cima do arroz (ou por baixo rs).<br />
Observe somente um ato diário que é tomar um banho.<br />
Você pega a toalha e leva para o banheiro. Tira a roupa e liga o chuveiro. Observe a ordem em que tudo acontece. Agora pense como foi o banho de ontem.. de anteontem... da semana passada... percebe que ele se repete? A mesma sequência de ações? Então, amigo isto é um hábito.<br />
Agora pense no seu dia como ele é. Basicamente há um padrão de atividades sequenciais. Hábitos.<br />
<br />
Eu fiz um curso de desenvolvimento social a alguns dias atrás ( <a href="http://www.nucleosigma.com.br/" target="_blank">Núcleo Sigma</a> ), e num momento o instrutor disse "para mudar um hábito, você precisa realizar a nova tarefa por 21 dias seguidos e assim você irá reprogramar sua mente".<br />
Desde que ouvi isso, foi como se tivesse chegado no fim do arco-íris, mergulhando num enorme pote de ouro!!!<br />
Se você acompanha o meu diário alimentar, poderá ver que estou enumerando os dias, e assim acompanhando minha mudança de hábito.<br />
São 21 dias para mudar um hábito. Se você for pensar em todo tempo que já perdeu (alías em todo tempo que já passou), você pode ver que 21 dias é um tempo razoável.<br />
Se você começar HOJE, entrará 2015 com um novo hábito, que te fará mais feliz e satisfeito.<br />
<br />
Bóra começar?<br />
<br />
Eu já comecei...rs...<br />
<br />
Como minha meta de novo hábito está composta?<br />
- alimentação balanceada sempre<br />
- horários para realizar a refeição<br />
- o almoço é a refeição principal<br />
- nada de pular refeições (pare AGORA o que está fazendo, é hora da refeição)<br />
- alimentos não saudáveis não entram na lista de compras<br />
- se houver um deslize, comece de novo.<br />
<br />
Eu mereço mudar este hábito alimentar ruim por um hábito alimentar bom. Eu mereço viver mais saudável. Eu mereço me alimentar bem e estar satisfeita com isso. Eu mereço ter um corpo que me agrade. Eu mereço ser feliz!!!<br />
<br />
Pense na sua vida.<br />
Pare um momento e veja como ela está.<br />
O que você deseja mudar?<br />
Escreva. Faça uma lista. Monte um projeto.<br />
Mude.<br />
<br />
Você merece!!!Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-90821883182995405762014-12-03T08:16:00.001-08:002014-12-03T08:16:29.232-08:00Reformulando a vidaA muito não passo por aqui... mas muita coisa aconteceu nesses dias que se passaram.<br />
<br />
Entrei num emprego, sai, entrei noutro, sai, entrei noutro e cá estou...rsrsrsrs<br />
<br />
Nesse tempo que passou, muita coisa aconteceu em meu interior, inclusive mudança de pensamento com relação a saúde e alimentação e movimentar a vida no geral...<br />
<br />
Bom, focando no emagrecimento, o que mudou:<br />
- alimentação com horários e alimentos saudáveis<br />
- coringas para hora da ansiedade = frutas secas<br />
- estacionar o carro a duas quadras para gastar mais energia<br />
- usar escadas ao invés de elevador (só ainda não consegui fazer isso no meu prédio, pois sempre esqueço..rs... mas vou conseguir, afinal 8 andares seria um exercício excelente de cardio + tonificar pernas e glúteos rs)<br />
- garrafa de água me acompanha dia e noite para onde eu for (siiimmm, até o banheiro se bater uma sede antes ou depois do banho, e etc)<br />
- chás aliados do metabolismo = chá verde pós café da manhã e almoço, chá de melissa antes de dormir<br />
- dormir todas as 8 horas que meu corpo pede para acordar bem e disposta<br />
- não estimular a ansiedade.<br />
<br />
Preciso fazer mais, muito mais... porém foco no que interessa. O passado já se foi, o futuro ainda virá. Foco no hoje.<br />
<br />
Mudando meu mundo, aos poucos, para viver melhor e mais feliz :)Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-48467611959143098432014-11-20T04:29:00.001-08:002014-11-20T04:29:04.000-08:00Muitos tentam me abater....<p dir=ltr>Virose.... garganta inflamada. ... rinite. .. sinusite. ..aff</p>
<p dir=ltr>Ninguém merece. ....</p>
<p dir=ltr>Mas não vou desistir por causa disso.</p>
<p dir=ltr>A alimentação anda bem... ainda bem.. que depois de algum tempo a vida e seus costumes te ensinam algo mais sobre o que é essencial e o que não é. <br>
Hohe eu sei o que é essencial para mim, para minha alimentação mas ainda é complicado cuidar dela devido a convivência com pessoas "nao diets" por assim dizer.<br>
Marmitas... ai as marmitas... mas eu não consigo. Sério.  Ainda tenho aversão a elas. Mas um dia conseguirei ir com elas a todo lugar. Fazer visitas e levar sua comida. Eu ainda acho isso um tanto constrangedor.  Não para mim, mas para a pessoa que estou visitando, já que no país onde vivo a cultura é diferente nesse quesito. Você visita a pessoa e ela tem o prazer de servir algo para você comer.  Para mim esse é o grande problema. </p>
<p dir=ltr>Mas um acerto na quantidade nos permite uma convivência amigável rsrsrsrs.  (Porém há questionamentos ainda sobre a quantidade de comida no seu prato)</p>
<p dir=ltr>Enfim.... Você sempre será julgado por ser diferente.  Ou por comer pouco demais ou por comer muito. .. Então é melhor cuidar de sua saúde sem pensar muito em agradar as pessoas.  Agrade a você mesmo. Se ame. Isso não é pecado. Isso é dar valor a vida.</p>
<p dir=ltr>♥<br>
<u>M</u></p>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-85113064474556423632014-10-22T10:43:00.000-07:002014-10-22T10:43:27.042-07:00tenso....segunda-feira a balança me disse: "na na nanaaaaaaa.... você estacionou.... "<br />
<br />
Aff... odeio isso...<br />
<br />
Mas não podemos desistir diante da adversidade, ok!?<br />
<br />
Manter a alimentação em dia não é somente para o emagrecimento, mas também para sua saúde.<br />
<br />
Precisamos nos amar... cuidando de toda nossa vida...<br />
<br />
<br />Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-26597165818163639702014-09-17T02:17:00.001-07:002014-09-17T02:17:40.923-07:00Mudanças na rotina<p dir=ltr>Comecei a trabalhar dia 04 e como é engraçado essa mudança na rotina.<br>
Minha alimentação mudou, meu apetite também. <br>
Chego em casa com muita fome e o jantar não tem sido suficiente. <br>
Estou levando um potinho com castanha do pará e amêndoas para ajudar a tapear a fome.<br>
Estava com saudade de comer fora todo dia. A comida dos restaurantes não são "nossa que delícia", mas já muda o apetite ppr temperos diferentes hehehhe</p>
<p dir=ltr>Meus exercícios foram pro saco, pois não consegui regular o sono ainda. </p>
<p dir=ltr>Mas vamos indo .... Não posso parar...</p>
<p dir=ltr>Agora meu corpo todo esta tamanho 48 e não posso perder essa conquista. </p>
<p dir=ltr>Vamos lá! </p>
<p dir=ltr>Boa quarta! </p>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-9597320301782202232014-08-30T18:38:00.000-07:002014-08-30T18:38:07.856-07:00Hidratação? Reconstrução? Como restaurar a vida de seus cabelos em casaOlá!!!<br />
<br />
Hoje vim falar de uma máscara maravilhosa e super barata para cuidar dos seus fios naturalmente.<br />
Nosso cabelo sofre, e como sofre, com todo manuseio diário que fazemos, secador, prancha, babyliss, química, e também com vento, poluição, sol, etc, fatores externos, deixando-o danificado, quebradiço e fraco.<br />
<br />
Vou ensinar uma receita ótima para cuidar de seus cabelos em casa:<br />
<b><br /></b>
<b>Máscara para repor massa e nutrientes nos cabelos</b><br />
<br />
Para ter cabelos saudáveis, maleáveis e hidratados, aplique essa máscara para restaurar os fios, repor<br />
massa do fio, todas as partes do fio são restauradas. Detalhe importante: <b>NUNCA, never, nunca</b> aplique a máscara na raiz, pois a raiz já possui a hidratação necessária e natural. Isso pode causar um resultado indesejado principalmente nas pessoas que possuem a raiz oleosa.<br />
<br />
Então vamos lá aos ingredientes:<br />
1 pote de iogurte integral - possui proteínas que irão repor a massa do cabelo<br />
2 colheres de chá de azeite - ajuda a repor a massa lipídea do fio<br />
2 colheres de chá de mel - para um cabelo brilhante e sedoso, hidratado<br />
2 colheres de chá óleo de argan - rico em vitamina E, essencial para a nutrição do fio<br />
5 gotas oleo Essencial de Palmarosa - possui propriedades hidratantes<br />
1/2 abacate - hidratação pura!!!<br />
<br />
Agora coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.<br />
<br />
Aplicação:<br />
Após lavar os cabelos com shampoo, tire o excesso de água do cabelo e aplique a máscara mecha por mecha, com o auxílio de um pente fino para espalhar bem o produto. Massageie cada mecha, enluvando bem.<br />
O tempo de espera é de 10 a 15 minutos.<br />
Depois do enxague, aplique o condicionador para finalizar o tratamento. Em seguida seque-o como desejar.<br />
<br />
Recomendações:<br />
O tratamento só vai funcionar bem se você massagear cada mecha. É muito importante para que os nutrientes penetrem no fio. Não precisa muita força, mas massageie cada mecha, enluvando delicadamente.<br />
Não precisa aquecer pois alguns ingredientes podem perder suas propriedades. Então nada de touca térmica, de alumínio, plástico, etc. Prenda seu cabelo e o deixe ali saboreando os alimentos =)<br />
<br />
Viu só como é fácil e baratésimo???<br />
<br />
Aproveite e cuide-se! Seu cabelo agradece!<br />
<br />
Bjoksssssssssss<br />
<div>
<br /></div>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-62052025539985348322014-08-14T06:11:00.001-07:002014-08-14T06:11:15.910-07:00Surpriseeee!!!!!<p dir=ltr>E hoje de manhã a balança me disse: "Você está emagrecendo. .. muito beeemm!!!"</p>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-58341387593312212142014-07-25T06:06:00.002-07:002014-07-25T06:06:38.108-07:00Coisas de mulhertodo dia chego a receber cerca de 40 e-mails com propagandas.<br />
<br />
Hoje recebi uns legais:<br />
<br />
- Marisa está com promoção "Preço de Banana". Sempre consegui peças ótimas nessas promoções. Adooooro!!!<br />
- Barred´s tem promoção de jaquetas, de 199 por 109. Vale a pena magrinhas....<br />
- Um tutorial maravilhoso de make verde com a <a href="http://andrezagoulart.com.br/blog/2014/07/24/maquiagem-inspirada-tania-mara-tutorial/" target="_blank">Andreza Goulart</a><br />
- No Morangão tem promoção de perfumes<br />
- Lingerie Gisele Bunchen com descontões!!!<br />
<br />
Ai ai... como pode ein.. assim a gente pira !!!!Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-65260935282806282292014-07-23T16:27:00.000-07:002014-07-23T16:27:15.039-07:00Que coisa não?!?!?!Cinco dias, um dente quebrado, dificuldade pra comer e dor, sono comprometido = menos 200gr na balança.<br />
<br />
Pode isso Arnaldo???<br />
<br />
<br />
Brincadeiras a parte...<br />
<br />
Percebo que a diminuição na quantidade (nem me preocupei com horários e quantidade de refeições esses dias), quantidade de comida mesmo, já deu uma diferença no abdômen.<br />
<br />
Hoje rolou umas comprinhas no supermercado. A cada dia que passa a área de hortifruti fica mais divertida e acaba sendo o lugar que passo mais tempo quando estou no supermercado. A área de massas, doces, bolachas e biscoitos nem passo mais. Era uma frequência a alguns meses atrás. Hoje nem sinto mais necessidade. Isso é bom. Desintoxicar o corpo e a mente também.<br />
<br />
Agora procurar receitas boas e magras. Tem uma que gosto muito que é o Pão de Canela.<br />
A conheci numa época em que navegava pela Dieta Dukan, e essa receita permaneceu na minha dieta por sua praticidade e leveza.<br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000;">Pão de Canela Dukan</span></b><br />
<br />
Tempo de preparação: 5 Minutos<br />
Tempo de cozimento: 30 Minutos<br />
Tempo de espera: 10 Minutos<br />
<br />
Ingredientes:<br />
<br />
2 ovos<br />
1 pote de iogurte desnatado natural<br />
8 Colher (es) de sopa de de farelo de aveia<br />
8 Colher (es) de sopa de de leite em pó desnatado<br />
2 Colher (es) de sopa de de adoçante culinário Tal e Qual<br />
1 Colher (es) de café de de canela em pó<br />
1 Colher (es) de sopa de de fermento em pó<br />
<br />
Modo de usar:<br />
<br />
Bata todos os ingredientes no liquidificador. (Primeiro os ovos, depois o iogurte e acrescente os ingredientes secos e por último o fermento).<br />
Despeje em uma forma retangular para pão de forma e asse em forno preaquecido 180ºC, por mais ou menos uns 20 a 30 minutos ou até dourar por cima.<br />
Depois de assado, desligue o forno e deixe o pão lá dentro por mais alguns minutinhos com a porta semiabertaMichelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-73239700895572312292014-07-22T04:56:00.001-07:002014-07-22T04:56:17.729-07:00Informações úteisPesquisando sobre emagrecimento, encontrei esse link onde há várias calculadoras para ajudar a companhar seu corpo e o seu desenvolvimento. Muito prático de usar.<br />
<br />
<a href="http://emagrecerdevez.com/calculadoras" target="_blank">Calculadoras</a><br />
<br />
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-84329698241695415132014-07-01T06:08:00.001-07:002014-07-01T06:08:12.533-07:00Acompanhamento<p dir=ltr>Hoje é dia de consulta na nutricionista. <br>
Vou refazer o exame de bioimpedancia completa e pesar.<br>
Vamos ver qual foi o resultado da quinzena.<br>
Na primeira avaliação eu quase infartei ao ver o resultado. Como pude deixar meu corpo chegar a esse ponto?<br>
Sei que não vai ser fácil e que vai ser lento, mas prosseguirei buscando uma saúde melhor, uma vida melhor. </p>
<p dir=ltr>Logo mais saberemos o resultado <u>hehehhee</u></p>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-19400028593304109722014-06-08T06:14:00.002-07:002014-06-08T06:14:32.806-07:00Voltar a ser o que era ou criar um novo eu?<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
Essa semana tive uma ótima notícia dada por uma das peças guardadas no quarto: <b>manequim do 50 para o 48!</b><br />Eeeeee ... Parabéns!!</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
Comecei um novo cardápio dia 30 de maio e já vejo pequenas mudanças na silhueta.<br />Isso é muito bom.<br /></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
Porém, ao ver algumas fotos, me coloquei a pensar: "o que aconteceu? Como cheguei até aqui? Será que volto ou me torno alguém novo? " - e outros pensamentos. ...</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLRS_4zLr7a-Tu610JgB7f3KWF4Vij_Xn7OjDqirYXO3Xn1EfgFipfFlklVliGPw2Y3dT35gtDVJlS1b2Oi4hv-MCpnyvGkcS8Nx_qiBng9tAUfbteoZSF0fk5aOAyudvLEnywPQEesyHd/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLRS_4zLr7a-Tu610JgB7f3KWF4Vij_Xn7OjDqirYXO3Xn1EfgFipfFlklVliGPw2Y3dT35gtDVJlS1b2Oi4hv-MCpnyvGkcS8Nx_qiBng9tAUfbteoZSF0fk5aOAyudvLEnywPQEesyHd/s1600/image.jpg" height="200" width="110" /></a></div>
<div dir="ltr" style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span style="background-color: yellow;"><<== Achei essa foto</span><span style="background-color: white;">... meados de 2007... 7 anos atrás. ... menos 30 quilos do hoje e insatisfeita como sempre. Me achava gorda e queria algo impossível. Chegar a um lugar que não existe. Estava aprisionada por falta de discernimento. Essa insatisfação me fez engordar mais enquanto queria emagrecer algo que não precisava. Não precisava! Estava bem com 70 quilos....</span></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
Então decidi mudar meu pensamento a cerca da minha pessoa. Sim, continuo pensando que eu hoje menos 30 quilos é a melhor escolha, mas decidi ter outro pensamento dentro de mim, sem criar um estereótipo impossível. Aceitar meu novo eu faz parte do meu novo eu. Lutar a cada dia e não desistir de mim. Vencer uma etapa de cada vez sem querer correr... apenas andar, um passo na frente do outro, um de cada vez... porém sempre em frente. .. andar ao invés de correr te faz apreciar a paisagem do caminho... aprecie a vida... busque seus sonhos mas aprecie a vida... pois o tempo não pára. ..</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<b><span style="color: red;">meu status atual = Vivendo... ♡</span></b></div>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-13326995547716597742014-04-15T14:39:00.001-07:002014-04-15T14:39:54.391-07:00Jantar de hoje<p dir=ltr>Filé de merluza com legumes</p>
<p dir=ltr>Ingredientes:</p>
<p dir=ltr>1 colher de sopa de azeite<br>
1 cenoura fatiada<br>
1 pimentão vermelho picado<br>
1 punhado de salsinha picada<br>
2 batatas pequenas picadas<br>
Pedaços de Filé de merluza<br>
1 tablete de caldo de legumes</p>
<p dir=ltr>Modo de preparo:</p>
<p dir=ltr>Forre a panela com o azeite e coloque a cenoura, o pimentão, a salsinha e o caldo de legumes e leve ao fogo com um pouquinho de água. <br>
Quando ferver, acrescente os filés e a batata e tampe. Fogo baixo e mantenha a umidade (não deixe secar o fundo. Se necessário acrescente mais água).<br>
Durante o cozimento, adicione o suco de um limão.<br>
Quando os legumes estiverem bons (no ponto do seu gosto) pode desligar e servir.</p>
<p dir=ltr>Serve duas pessoas.</p>
<p dir=ltr>Pode acompanhar arroz branco. </p>
<p dir=ltr>Uma delícia! !!<br>
</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHMl6UlT-PBz-wIQvwp86_N6S5cPbEzRtXl4fniWsySTMfejquFtVAHT4ZQkqea3jvLSpOFajnOMo2CY_u_o05jrtDv0gapO13NFl2AZi_dtF6Z8liYCa_1Ozq8s6Sb2jh5upXOOJyOmPz/s1600/1397596774149.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHMl6UlT-PBz-wIQvwp86_N6S5cPbEzRtXl4fniWsySTMfejquFtVAHT4ZQkqea3jvLSpOFajnOMo2CY_u_o05jrtDv0gapO13NFl2AZi_dtF6Z8liYCa_1Ozq8s6Sb2jh5upXOOJyOmPz/s640/1397596774149.jpg"> </a> </div>Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-81202865576693865232014-03-18T05:25:00.002-07:002014-03-18T05:25:24.835-07:00Novo tempo"É dada a largada para mais uma disputa entre a gordura e a Mic_Mota"<br />
<br />
Eita, que tenso kkkkkkk<br />
<br />
Não, não é tenso não. Simplesmente uma escolha para viver diferente. Cheguei no meu ápice. Não dá pra seguir adiante de outra forma.<br />
<br />
Se tiver que virar naturalista, virarei, mas esta condição eu não aceito mais. Não mais.<br />
<br />
<i><span style="color: blue;">Novo dia, novo tempo</span></i><br />
<i><span style="color: blue;">A fé faz aparecer</span></i><br />
<i><span style="color: blue;">O impossível, o inatingível</span></i><br />
<i><span style="color: blue;">de repente pode acontecer!</span></i>Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-77855907214731699162014-03-13T05:20:00.000-07:002014-03-13T05:24:25.489-07:00Bora pra frente que atrás vem genteSempre ouvi essa frase... rsrsrsr... que sempre significou correr...<div>
Correr atrás de um ideal, de um sonho, objetivo... se auto animar e não deixar a vida passar.</div>
<div>
<br></div>
<div>
Ontem eu fui ao preparador físico e digo que foi uma consulta e tanto. Continuo impressionada com esse grupo Obesimed, eles são muito atenciosos e nos permitem suporte por e-mail. Isso é muito bom.</div>
<div>
<br></div>
<div>
Nosso bate-papo foi interessante. Chorei até. Mas sei que estou no caminho certo, e que vou conseguir chegar onde quero.</div>
<div>
<br></div>
<div>
Hoje tem supermercado. Estou fazendo a lista de compras para não esquecer nenhum item.</div>
<div>
Quer acompanhar? Então segue:</div>
<div>
<br></div>
<div>
- pão integral</div>
<div>
- requeijão light 0% gordura</div>
<div>
- leite desnatado em pó (de preferência o Molico, se não tiver escolho outro mais em conta)</div>
<div>
- maçã</div>
<div>
- pêra</div>
<div>
- uva</div><div>- frutas para fazer suco</div><div>- queijos 0% gordura</div>
<div>
- farelo de trigo</div>
<div>
- farinha de linhaça dourada</div>
<div>
- semente de chia</div>
<div>
- iogurte light de frutas</div>
<div>
- arroz integral</div>
<div>
- feijão</div>
<div>
- frango, cortes magros</div>
<div>
- alface, acelga</div>
<div>
- tomate</div>
<div>
- pimentão</div>
<div>
- cenoura</div>
<div>
- temperos e cheiro verde</div>
<div>
- itens de higiene pessoal</div>
<div>
- itens de manutenção da casa</div>
<div>
- itens para os gatos</div>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-91132963369837158872014-03-13T03:37:00.001-07:002014-03-13T03:37:21.259-07:00Primeira de muitas<p dir=ltr>A muito tempo eu luto para reduzir o peso e ter uma vida saudável e feliz, mas não consigo chegar no meu objetivo.  <br>
Nesse fim de ano eu pensei muito sobre toda essa trajetória e refleti sobre meu estado atual, e o que me veio é que "Precisamos reconhecer onde estamos para ai sim conseguir traçar uma meta, um caminho, para chegar onde queremos".<br>
Foi então que eu me assumi obesa. Sim estou obesa e preciso combater a obesidade para vencer. <br>
Não consigo treinar pois o peso agrava a lesão da coluna e joelhos.  Não posso reduzir alimentação pois a nutricionista disse que essa quantidade é a mínima. (1700 kcal/dia)</p>
<p dir=ltr>Eu fui até ao gastro pois pensei que poderia ter algum problema com digestão pois não emagrecer diante do meu cenário é estranho (isso na minha concepção).<br>
Ele me recomendou o grupo de especialistas em obesidade, Obesimed. </p>
<p dir=ltr>Em fevereiro aconteceu a minha primeira consulta. Passei com a nutricionista. <br>
Foi uma consulta muito boa mesmo.  Esclarecedora.  Falamos sobre minha história de peso, emagrecimento, alimentos combinados, e muito mais.<br>
Eu adorei. Foi muito bom. <br>
Pequenas mudanças podem ter um efeito impactante. Porém o grande obstáculo é a mudança de hábitos.  É essa a luta do momento. <br>
Mas eu preciso lutar por mim. Vou vencer esta batalha. .. vou sim.</p>
<p dir=ltr>Hoje é dia de compras hehehe... estou <u>bem</u> animada!!!</p>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-81117085383007498622014-02-12T10:17:00.003-08:002014-02-12T10:17:19.525-08:00que lindo *-*<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix8v9EBYgKyFu2EYfozxpEtm0xrh127sZVFfEu6pzxbgUlDebP4B4bpUkOJ2TquzLErBdO_Bbqos5n_bC8I3UJJnaePFY5nk57EVvXbrUbrthEnMvB3Dq6G37xWZRUHCqyV_YizpE72WC3/s1600/amor.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix8v9EBYgKyFu2EYfozxpEtm0xrh127sZVFfEu6pzxbgUlDebP4B4bpUkOJ2TquzLErBdO_Bbqos5n_bC8I3UJJnaePFY5nk57EVvXbrUbrthEnMvB3Dq6G37xWZRUHCqyV_YizpE72WC3/s1600/amor.JPG" /></a></div>
<br />Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6504370875222861180.post-90659154347470764722014-02-08T08:03:00.001-08:002014-02-08T08:03:35.369-08:00Consulta médica<p dir=ltr>O Retorno ao ortopedista após os exames rolou hoje.. e estou muito feliz de não ter algo grave.<br>
A protusão está lá no mesmo lugar porém há uma inflamação do nervo ciático. <br>
Segundo o médico não precisamos nos preocupar com isso, só acompanhar mas ele disse que preciso urgentemente emagrecer. <br>
Dieta na linha, fisioterapia, RPG e hidroterapia. </p>
<p dir=ltr>Vamo que vamo cuidar dessa saúde pois só tenho uma e ela é muito preciosa. </p>
Michelle Suellyn Motahttp://www.blogger.com/profile/14531248071410216903noreply@blogger.com0