segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Tempo de viver coisas novas...

Feliz ano novo, muita paz, muito amor, muita unção de Deus, muitas bençãos e realizações para todos!!!

Esse novo ano promete!!

Estou com muitos planos e vou realizá-los!!!

Dia 26 pego novo cardápio da dieta. Pedi para a nutri mudar pq já estava enjoada, sem opções.
Parece que depois de um tempo fazendo a mesma dieta vc fica sem criatividade ou enjoada ... sei lá...
É bom que dá uma animada a continuar perseverando... "coisas novas" tem esse dom rsrsrs

Quanto aos exercícios, continuo com a caminhada e as escadas, esse mês já vou evoluir para caminhada rápida... mês que vem evoluo para trote...  e logo mais corrida!! uhuuuuuu

vamo que vamo minha gente...

"Correr atrás dos seus sonhos é tão prazeroso quanto a brisa no rosto numa tarde fresca."


sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

Foco

Todas as vezes que chega o dia da terapia eu me pergunto "o que eu vou dizer pra psicóloga?"
Eu fico pensando, pensando, pensando, e nada vem...

Então quando chego na sessão... as palavras vem, e vem que vem... sempre surge algo, algo a ser explanado, algo a ser trabalhado, algo a ser curado.

Eu gosto porque ali é um momento meu, onde eu consigo enxergar coisas que eu não enxergava, e refletir sobre elas, e claro a terapeuta está ali para estimular isso.

A palavra foco veio na última sessão... essa palavra tem poder, posso dizer que tem.


Foco

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre..
Figurado - A ação de concentrar

Me concentrar.... preciso me concentrar... em que?

Ah muitas coisas... poxa...

- no emagrecimento
- nos meus planos
- na minha carreira
- na minha vida

"Ah mas isso é um macro... precisa ir mais a fundo..."

Sim, precisamos ir mais a fundo nisso. Se você tem algo pendente que nunca consegue solucionar, finalizar, então o que te falta é FOCO....

Essa palavra tem poder....


sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Nutri

dia 06/12 foi meu retorno na Nutri...

Eu fiquei feliz, pois na balança apareceu 100 gramas a mais, pelo menos foram só 100 gramas, e isso pode ser massa magra, pois no bioimpedância retornou menos 700 gramas de gordura. =)

Perdi medidas também, e isso é muito bom!!!

Conversei com ela que estou meio "enjoada" da dieta que estou fazendo, então vamos trocar o plano alimentar, e agora com atividades físicas vai melhorar e muito... dia 15 pego o plano e vamo que vamo...

Segundona começo a musculação, ai serão dias alternados de musculação e aeróbico... vamos fortalecer os joelhos e coluna para conseguir melhorar meu desempenho na caminhada ...

Eh isso ai!!!

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Encontro

O meu normal é viajar... viajar nos pensamentos...
Eu ando pensando, refletindo, falando com Deus, meditando, faço isso sempre... mas ontem foi diferente.
Ontem eu fui tão fundo na viagem que perdi o ponto que eu desço para ir pra casa, e tive que descer no seguinte. Ando a bastante tempo de ônibus e nunca tinha passado do ponto.
Ontem foi diferente...
Então desci no ponto depois e pensei "ah eh bom eu caminho um pouco mais"... até eu atravessar a rua e ouvir miados altos de desespero...
Olhei e procurei, vi que o som vinha do jardim do restaurante...então entrei e pedi para deixarem que eu veja o jardim.
Comecei a procurar e procurar, até que achei aquela bolinha de pelo amarela pequenina no meio das flores, assustado demais...
Rapidamente o peguei e enrolei numa peça de roupa que tinha na mochila... enrolei ele e coloquei dentro do meu casaco, ele estava todo sujo de terra, com frio e com fome... que dó meu Deus, um filhote tão pequenino, acredito ter um mês no máximo, nem foi desmamado...
Corri pra casa (claro andei rapido, nao consigo correr rs) e quando cheguei lá para minha surpresa Dona Lucy ficou toda nervosinha e com ciúmes..rs
Limpei ele e dei comida... tive todo cuidado pois ele está muito machucado, acho que rodaram ele pelo rabo, o rabo está torcido e tem hematomas na barriga...
Sábado vamos ao veterinário... =)

Ele é lindo, fofo, depois que consegui conquistá-lo, não desgrudou mais... a Lucy ainda não está aceitando bem, mas como foi o primeiro dia isso é normal. Por enquanto eles ficam separados... fazendo o contato aos poucos... logo serão grandes amigos =)

Aqui quando chegamos em casa... sujinho...rs

na hora de deitar... já tava limpinho e alimentado...

Olha o tamanho desta criaturazinha linda... rsrsrs


Essa é a história do Thomas, como ele veio pra nós. Como um presente de Deus.
A Lucy já estava precisando de uma companhia a muito tempo... eu fico feliz com isso.. logo eles serão companheiros =)

Ah claro, fotos da Lucy... sim sim.. rsrsrs



Até mais.... ;-)


Treino de reavaliação

Então pessoal, terça dia 20 eu fiz o treino de reavaliação para ver como estou evoluindo no programa.
O professor me acompanhou e fizemos o treino todo acompanhando os batimentos e as reações do corpo.
O resultado foi o seguinte:


Em repouso: 88bpmCorrida parada: 124bpmPolichinelo: 164bpm
Caminhada: 1 volta completa no campo= 4min45,9 - 104bpm4 votlas completas sendo que na 3ª volta senti formigamentos e amargor na boca
Atividade muscular = 120bpm

Fiquei muito feliz porque na primeira avaliação minha frequência em repouso era 110 bpm!!!
Agora bóra encarar a nova planilha, com caminhadas que alternam moderado e acelerado... vamo que vamo...
Pedi para adicionar musculação aos treinos, agora sim ein!!!

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Então....

... persevere, não desista, persista, vá esforça-te e tem bom ânimo!

Vença por você!!!!