o Ano da saúde

Esse ano será voltado a minha saúde.
Decidi focar definitivamente nela.
Com essa idéia sei que terei que dispor de energia para ir às consultas e exames mas preciso fazer isso por mim.
No ano passado.... principalmente nos últimos três meses, fui várias vezes ao médico ou porque a coluna travou ou porque estava com alguma infecção ou crise de rinosinusite.

Diante de tudo isso resolvi parar meus projetos pois sem saúde ninguém vai pra frente.  Dedicar meu tempo livre para dizer não ao stress, ir às consultas e exames, seguir os tratamentos direitinho, para melhorar e sarar definitivamente.

Se eu parei a dieta? Claro que não. .. mas se estou emagrecendo? Também não. ..

Por que?

Sinceramente não sei. ... pois lanço todos os dias minha alimentação no fatsecret e nos cálculos de calorias, sempre termino o dia gastando mais do que consumo.

Enfim... eu não vou me preocupar com isso. ... tudo deve fluir naturalmente. ...

Atividade física? Retomo assim que o ortopedista liberar.

Vida seguindo é vida bem vivida....
;-)

Alimentação

Basicamente meu almoço é arroz, feijão, carne, salada, suco de limão, uma sobremesa.
Mas esse ano decidi mudar e tirei o feijão.  Só como esporadicamente. por que? Por causa dos gases e inchaço.  Melhorou muito após essa mudança.
Tirei a sobremesa também, e nos dias que estou com muita vontade, não tomo o suco e como um docinho. Na maioria dos dias eu tomo o suco e depois uma goma de mascar sem açúcar pra tapear. Tem funcionado.
Esse é o único jeito.  Mudança de hábito é dura e demora. Então temos que usar os recursos que temos.

... então.. feliz ano novo =)

não abandonei o blog, não
só não conseguia chegar aqui com algo para postar...
enfim...
nesse meio tempo o que aconteceu:
- abandonei a dieta e os exercícios
- fiquei um período muito triste
- depois fui melhorando e chegaram as festas e férias coletivas
- o ano iniciou e depois de muita reflexão resolvi mudar
- voltei a dieta mas ainda não aos exercícios por causa das crises da coluna, quando trava não consigo fazer nada

então o que temos para 2014???

FOCOOOO

E sim eu vou continuar postando novidades rsrsrs

tem que continuar, o show não pode parar

anoto diariamente minha alimentação... e isso tem me feito refletir sobre tudo que eu coloco pra dentro e os motivos...

rever minha alimentação me ajudou a desinchar muito, e o fato de o corpo voltar a funcionar também.

desistir nunca. perseverar sempre. Eu invisto em mim!

em 2014 vou correr uma prova de 5k. essa é a meta!

Almocinho

Estou lutando contra mim para vencer a vontade de comer coisas diferentes.
Esse foi o almoço de hoje. Só consegui comer a metade do prato e a metade do copo de suco de melão com adoçante.
Não tomei sorvete e nem comi chocolate.
Estava tudo bem até chegar a tarde. ...
Ansiedade e vontade deram as mãos para guerrear contra mim... Não consegui vencer. ...
Comi um doce suculento...
MilkyWay

Nunca tinha comido... nossa que delícia! !!!

Mas eu preciso parar com essas drogas.... URGENTE

Preciso me fortalecer e ficar firme. ... dizer não e não. ...

Tomara que eu consiga...  =(

De novo???

Eh gente estou começando de novo. ...
Eu não posso desistir de mim e eu sei que um dia chegarei onde eu quero.
Quero eliminar 31.5 quilos.
Pode ser?

Então vamos nessa.

Está dada a largada com essa fotenha bizarra da pesagem de hoje as 22:30.
Esse será o horário da pesagem diária.

Cardápio novo na mão, amanhã tenho exames e pegarei o atestado para voltar para a piscina.

Simbora!!!

Adorooooo essa música! !!!!

https://www.youtube.com/watch?v=1y6smkh6c-0&feature=youtube_gdata_player