Acompanhamento

Hoje é dia de consulta na nutricionista.
Vou refazer o exame de bioimpedancia completa e pesar.
Vamos ver qual foi o resultado da quinzena.
Na primeira avaliação eu quase infartei ao ver o resultado.  Como pude deixar meu corpo chegar a esse ponto?
Sei que não vai ser fácil e que vai ser lento, mas prosseguirei buscando uma saúde melhor, uma vida melhor.

Logo mais saberemos o resultado hehehhee

Voltar a ser o que era ou criar um novo eu?

Essa semana tive uma ótima notícia dada por uma das peças guardadas no quarto: manequim do 50 para o 48!
Eeeeee ... Parabéns!!

Comecei um novo cardápio dia 30 de maio e já vejo pequenas mudanças na silhueta.
Isso é muito bom.

Porém, ao ver algumas fotos, me coloquei a pensar: "o que aconteceu?  Como cheguei até aqui? Será que volto ou me torno alguém novo? " - e outros pensamentos. ...

<<== Achei essa foto... meados de 2007... 7 anos atrás. ... menos 30 quilos do hoje e insatisfeita como sempre. Me achava gorda e queria algo impossível.  Chegar a um lugar que não existe. Estava aprisionada por falta de discernimento.  Essa insatisfação me fez engordar mais enquanto queria emagrecer algo que não precisava. Não precisava!  Estava bem com 70 quilos....

Então decidi mudar meu pensamento a cerca da minha pessoa.  Sim, continuo pensando que eu hoje menos 30 quilos é a melhor escolha, mas decidi ter outro pensamento dentro de mim, sem criar um estereótipo impossível.  Aceitar meu novo eu faz parte do meu novo eu. Lutar a cada dia e não desistir de mim. Vencer uma etapa de cada vez sem querer correr... apenas andar, um passo na frente do outro, um de cada vez... porém sempre em frente. .. andar ao invés de correr te faz apreciar a paisagem do caminho... aprecie a vida... busque seus sonhos mas aprecie a vida... pois o tempo não pára. ..

meu status atual = Vivendo... ♡

Jantar de hoje

Filé de merluza com legumes

Ingredientes:

1 colher de sopa de azeite
1 cenoura fatiada
1 pimentão vermelho picado
1 punhado de salsinha picada
2 batatas pequenas picadas
Pedaços de Filé de merluza
1 tablete de caldo de legumes

Modo de preparo:

Forre a panela com o azeite e coloque a cenoura, o pimentão, a salsinha e o caldo de legumes e leve ao fogo com um pouquinho de água.
Quando ferver, acrescente os filés e a batata e tampe. Fogo baixo e mantenha a umidade (não deixe secar o fundo. Se necessário acrescente mais água).
Durante o cozimento, adicione o suco de um limão.
Quando os legumes estiverem bons (no ponto do seu gosto) pode desligar e servir.

Serve duas pessoas.

Pode acompanhar arroz branco.

Uma delícia! !!

Novo tempo

"É dada a largada para mais uma disputa entre a gordura e a Mic_Mota"

Eita, que tenso kkkkkkk

Não, não é tenso não. Simplesmente uma escolha para viver diferente. Cheguei no meu ápice. Não dá pra seguir adiante de outra forma.

Se tiver que virar naturalista, virarei, mas esta condição eu não aceito mais. Não mais.

Novo dia, novo tempo
A fé faz aparecer
O impossível, o inatingível
de repente pode acontecer!

Bora pra frente que atrás vem gente

Sempre ouvi essa frase... rsrsrsr... que sempre significou correr...

Correr atrás de um ideal, de um sonho, objetivo... se auto animar e não deixar a vida passar.

Ontem eu fui ao preparador físico e digo que foi uma consulta e tanto. Continuo impressionada com esse grupo Obesimed, eles são muito atenciosos e nos permitem suporte por e-mail. Isso é muito bom.

Nosso bate-papo foi interessante. Chorei até. Mas sei que estou no caminho certo, e que vou conseguir chegar onde quero.

Hoje tem supermercado. Estou fazendo a lista de compras para não esquecer nenhum item.

Quer acompanhar? Então segue:

- pão integral

- requeijão light 0% gordura

- leite desnatado em pó (de preferência o Molico, se não tiver escolho outro mais em conta)

- maçã

- pêra

- uva

- frutas para fazer suco

- queijos 0% gordura

- farelo de trigo

- farinha de linhaça dourada

- semente de chia

- iogurte light de frutas

- arroz integral

- feijão

- frango, cortes magros

- alface, acelga

- tomate

- pimentão

- cenoura

- temperos e cheiro verde

- itens de higiene pessoal

- itens de manutenção da casa

- itens para os gatos

Primeira de muitas

A muito tempo eu luto para reduzir o peso e ter uma vida saudável e feliz, mas não consigo chegar no meu objetivo. 
Nesse fim de ano eu pensei muito sobre toda essa trajetória e refleti sobre meu estado atual, e o que me veio é que "Precisamos reconhecer onde estamos para ai sim conseguir traçar uma meta, um caminho, para chegar onde queremos".
Foi então que eu me assumi obesa. Sim estou obesa e preciso combater a obesidade para vencer.
Não consigo treinar pois o peso agrava a lesão da coluna e joelhos.  Não posso reduzir alimentação pois a nutricionista disse que essa quantidade é a mínima. (1700 kcal/dia)

Eu fui até ao gastro pois pensei que poderia ter algum problema com digestão pois não emagrecer diante do meu cenário é estranho (isso na minha concepção).
Ele me recomendou o grupo de especialistas em obesidade, Obesimed.

Em fevereiro aconteceu a minha primeira consulta. Passei com a nutricionista.
Foi uma consulta muito boa mesmo.  Esclarecedora.  Falamos sobre minha história de peso, emagrecimento, alimentos combinados, e muito mais.
Eu adorei. Foi muito bom.
Pequenas mudanças podem ter um efeito impactante. Porém o grande obstáculo é a mudança de hábitos.  É essa a luta do momento.
Mas eu preciso lutar por mim. Vou vencer esta batalha. .. vou sim.

Hoje é dia de compras hehehe... estou bem animada!!!