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terça-feira, 4 de agosto de 2015

My big chop - sem medo de ser feliz

Eu estava em transição desde janeiro deste ano e em julho (primeira semana) decidi eliminar de vez a parte lisa do meu cabelo.
Ano passado eu senti uma vontade muito grande de saber como meu cabelo está no original, pois eu faço alisamento desde meus 12 anos.
Em 2010 eu fiquei um bom período sem alisar, os cachos apareceram porém eu não me reconhecia.

Talvez pela falta de prática em arrumar os cachos, ou mesmo falta de costume. Porém não resisti e voltei a alisar.
Depois de enfrentar muitos períodos de queda, e ver meu cabelo muchando, foi o ápice quando tive corte químico em janeiro/2015. Foi então que decidi interromper as sessões de alisamento e deixar o cabelo descansar.

Me lembrei de quando havia deixado o cabelo enrolar me deu uma vontade muito grande de dar uma nova cha ce a ele.
Foi então que iniciei o período de transição.
Fiquei 6 meses só escovando e ajeitando aqui e ali até que não aguentava mais todo o trabalho de manter a raiz lisa e comecei deixando ele natural, mas esse mix de texturas ainda me irritava. Tirei uma parte lisa do cabelo mas mesmo assim ainda não estava satisfeita. Cortei várias vezes ...


Então em 16 de julho eu cortei tudo.




Tirei toda a parte lisa do cabelo. Deixei somente a franja para poder fazer um penteado diferente de vez em quando (nesta foto está presa com tictac).

Existem momentos e momentos em nossas vidas. Realmente se eu não tivesse outro pensamento, se não estivesse em outro momento comigo mesma, não conseguiria me manter encaracolada (como aconteceu em 2010).
Hoje eu me sinto livre e mais feliz, sinceramente. Não por uma vibe, não por moda, mas sim por finalmente conseguir vencer esta barreira, ser livre do julgamento e pressão de um estereotipo a qual não me adequava.

A ansiedade da vez é ve-lo crescer. Já se fazem 21 dias e ele já cresceu bem. Os cachinhos estão bem enroladinhos, lindos! *-*


Lavo com Deva Low-poo e condiciono com One Condition, e alterno com outros cremes de hidratação profunda. Duas vezes por semana uso Phytoervas Queda, para fortalecer e limpar a raiz (tenho caspa por stress). Finalizo com Yamasterol amarelo e óleo de argan. Duas vezes por semana finalizo com uma mistura de leave-in de côco com vitaminas.

Se joga minina! Bora ser feliz do jeito que você quiser!

quinta-feira, 14 de agosto de 2014

sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Porque hoje é sexta, é vida que segue!

Hoje não rolou treinar. Dei um descanso para minha coluna que acordou reclamando de dor.

Estava pesquisando sobre como correr, como trotar, e achei esse vídeo super interessante...

Vou usar esse esquema para os próximos treinos na praça.

terça-feira, 3 de setembro de 2013

E como anda o projeto?

Eu não desisti!

Tive sim uns muitos deslizes nas férias mas estou firme e forte. ....

A partir de hoje todas as minhas refeições estarão no Instagram .... vou colocar aqui no blog pra vocês acompanharem. ..

Semana que vem volto para a natação.  Essa semana não vou poder a faxina será prioridade. Ontem foi o primeiro cômodo: a sala. Hoje será a cozinha rsrsrs e por aí vai rsrsrs até os gatos vão entrar na dança.

Falando em dança, essa semana farei degustação de dança. .. Estou bem afim desta modalidade rsrsrs

Só uma prévia do lanchinho da tarde:

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Notícia boa

Fiquei sabendo que serei madrinha de casamento da minha amiga linda... yupiiiii...

Mais um motivo para "aprumar" este shape ehhehehehe

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Acompanhamento

após uma semana de fase de ataque Dukan, e alguns dias com pouco carbo... eis uma imagem que me surpreendeu...


                     em 20/07/2013                                                  em 31/07/2013

em Abril/2013                                              em 31/07/2013


Se eu estou feliz??? Muito!!!
Se eu estou animada a continuar??? Muito!!!
Se vai ser fácil??? Não, não vai ser...

Mas eu tenho uma certeza... agora minha vontade é maior do que a minha dor...


Bjs

Porque há esperança para a árvore que, se for cortada, ainda se renovará, e não cessarão os seus renovos.
Se envelhecer na terra a sua raiz, e o seu tronco morrer no pó,
Ao cheiro das águas brotará, e dará ramos como uma planta.


Jó 14:7-9




segunda-feira, 1 de julho de 2013

musculação

Me inscrevi na SmartFit, plano anual... não quis nem saber... será meu incentivo... plano anual... estou pagando... vou malhar!!!


sexta-feira, 3 de maio de 2013

Acompanhamento

Uma foto para ver como estamos...


Dia 25 tiro outra foto com essa mesma roupa, para ver exatamente a diferença de um ano. (mas não vou cortar franja não rsrsrs)

terça-feira, 23 de abril de 2013

Modalidades

Ontem foi meu primeiro dia na natação. Não tem como não dizer que foi maravilhoso!!! Aaaaa =D

Primeiro fiquei muito feliz de me olhar no espelho dentro de um maiô 46 (sssiiimmmm meu béeemmm, o corpo tá afinando uhuuuu), mas aquela toquinha oh meu Deus ninguem merece...rsrsrs
Mulher não foi feita para ser careca, não mesmo!



Coloquei a vestimenta e fui feliz mergulhar. A água estava ótema e o prô super atencioso "Sua primeira aula? Ah então vamos lá..." - sinto que quando falamos isso para qualquer instrutor eles ficam super felizes kkkkk
Mas eu não me lembrava da "pegada forte" da natação, meu Deus, e o meu fôlego onde que foi parar? 

Muito muito bom... A-DO-REI!!!

Senti pegar bem os músculos das pernas e trapézio, muito muito trapézio, mas isso vai ser muito bom, vou conquistar vários resultados com ela.

Já a rinite não ficou muito feliz não com isso...rs... o cloro atacou a bichinha e o nariz coçava e coçava... espero acostumar.

Dizem que quem tem problemas respiratórios é muito bom fazer exercícios na água, então vamos acompanhar. 

Fiz como o Otorrino recomendou: "Após o nado, pingar solução salina nas narinas e assoar, duas vezes. Assim a sinusite não te pega de surpresa."

Estou super animada... mesmo mesmo mesmo.... acho que enfim encontrei a modalidade do coração.



segunda-feira, 15 de abril de 2013

manequim 46

Fim de semana ... peguei uma saia em casa para experimentar... para minha surpresa está servindo...=)

Em jan/2013 => manequim 50
Em abr/2013 => manequim 46


Glórias a Deus!!!

terça-feira, 9 de abril de 2013

Camisa 46

Semana passada teve congresso na minha igreja, então eu precisava comprar a camisa do uniforme, já que a confecção que foi encomendado o uniforme não tinha a minha numeração => 48 ou GG

Então eu fui na segunda procurar uma camisa da cor que foi escolhida => Vinho

Entro e saio da C&A e Marisa, até que encontro uma camisa da Yessica na C&A e de numeração 46.

Fui até o provador e vi que ficou tão bem apertado nos braços que a manga não subia, e só dois dos botões fecharam. Então eu fiz ali um propósito comigo e com Deus de que ia entrar naquela camisa até sexta (4 dias).

De terça a sexta eu comi direitinho, tomei bastante água, fiz minha parte. Vigiei bastante nos alimentos e quantidades, nas frequências.

Quando chegou a sexta... tcham tcham tchammmmm... a camisa estava até folgada!!! (\o/ glórias a Deus)

Tantos nos braços como no corpo ela ficou folgadinha e todos os botões fecharam. Ai fiquei feliz demais! Mais uma vitória!!! Perder medidas é tudo de bom...

E eu agradeço a Deus porque esteve comigo me ajudando a me policiar e seguir o propósito. Foi uma semana que nem consegui fazer as massagens...

E para fechar o post de hoje... uma foteeenha do almoço

2 colheres de arroz, duas colheres de feijão, um filé de frango grelhado, 1 salsicha, beterraba, cenoura, abobrinha, chuchu, alface e esse verde escuro eu não sei o que é, deve ser espinafre ou algo assim.

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Várias coisas

Bom dia!

Hoje me pesei (ué mas não é dia de pesagem!!! eu seeeei mas estava ansiosa demais...rsrs) e para nossa alegria a balança sorriu para mim => 96,0 aeeeeeeee aqueles oitocentos foram embora! uhuuu

Agora vamo que vamo que falta 7 para sair da casa dos 90 ein!!

Então, na segunda fui ao shópen para comprar uma camisa, pois haverá congresso na minha igreja então temos uniforme e talz, ai eu ia jantar lá ... fiquei até um pouco com medo pois aquela praça de alimentação é muita tentação, mas consegui seguir os passos corretos e fazer uma boa escolha :) fiquei feliz em saber que estou conseguindo ter auto-controle.

divino fogão - comida caseira

Passei ontem no mercado pois queria elaborar um café da manhã magro porém prazeroso. Consegui achar um pão da Pullman que é light e integral (combinação bonita não!?). 
Pequei um poteeenho de Queensberry geléia diet de morango e uma lata de Molico Actfibras... e olhem o resultado!!! Ficou maraaaaa... 
Peguei as fatias de pão e coloquei na sanduicheira para dar uma tostada, assim fica crocante (a saciedade do ansioso é a "crocância", diz minha nutri). Então passei uma ponta de faca de margarina Becel e uma ponta de faca de geléia. Na xícara tem duas colheres(sopa) de Molico Actfibras, uma colher(café) de café solúvel Nescafé Matinal e 16 gotas de adoçante Adocyl.

huummm delíciaaaaa

Itens que compõem este café da manhã:

No sábado meu pai veio me visitar, e para minha surpresa ele trouxe um presente!!!
A um tempo ele está trabalhando com móveis de arte trançada, e faz coisas muito lindas. Então ele me surpreende com uma cabeceira... eu nem sabia que ele tinha tirado medida da minha cama rsrsrs...

coloquei em tamanho maior para vocês verem os detalhes...

Muito show! Ficou lindo eu amei!!!
Aos poucos estou conseguindo fazer a decoração do AP... estou feliz com isso!
É tão bom pois estou cheia de idéias... ehehehe

Muitas coisas boas, satisfação, realizações, perseverar, disciplina, fé, ânimo, auto-estima... todos se completam!

Então a nossa boca encheu-se de riso, e a nossa língua de cantos de alegria. Até nas outras nações se dizia: "O Senhor fez coisas grandiosas por este povo".

Sim, coisas grandiosas fez o Senhor por nós, por isso estamos alegres. 
Salmos 126:2-3







segunda-feira, 25 de março de 2013

ferramentas de apoio

Fiquei super animada quando vi o resultado do meu dia de atividades na Calculadora de Gasto Calórico do site da Revista Boa Forma:


Coloquei o ciclismo rápido porque sempre ando a 28km/h.
A caminhada é fracionada, 20 min de manhã e 20 min a tarde, mas pretendo colocar uma caminhada de 30 min na manhã.

E vamo que vamo!!! Uhuuuuu

sexta-feira, 22 de março de 2013

Cabelos

A muito tempo que eu corto meus cabelos em casa. É uma prática que adotei porque todas as vezes que ia ao salão voltava triste com o resultado. Após algum tempo você cria um senso crítico e não consegue mais aceitar o corte dos cabeleireiros, sendo o seu corte o melhor. Eu vou pro salão somente quando quero realmente mudar o visual de vez... como fiz em 2011. Após isso, corte só em casa.

Em 2011 fiz isso... meu cabelo estava comprido mas estava muito seco ralo e sem vida. Então fui ao salão e zap! Cortei tudo ahahahahahaha

Eu adorei o resultado. Ficou ótimo. Mas depois quando o cabelo cresceu, eu continuei cortando em casa. 
Eu estava pesquisando algumas coisas e achei essa matéria. Quem quiser fazer seu corte em casa... pode ir com fé que dá super certo!

Deixe o cabelo mais saudável cortando as pontas em casa Cabeleireira norte-americana dá dicas de como manter os fios fortes entre as visitas ao salão


Deixar o cabelo crescer não significa abandoná-lo. A cabeleireira norte-americana Sarah Potempa recomenda que você mesma faça pequenos cortes nas pontas entre as visitas ao salão para mantê-lo saudável.

"É fácil fazer sozinha e evita aqueles momentos em que é necessário cortar muitos centímetros para reavivar o cabelo", resume. Siga quatro passos para acertar no corte:

1. Lave, seque e passe uma chapinha no cabelo - isso permitirá que você veja a situação das pontas, segundo Potempa.

2. Separe o cabelo ao meio, do topo da cabeça ao início do pescoço, dividindo simetricamente as mechas sobre cada ombro.

3. Escolha um lado e coloque uma mecha de 5 cm entre os dedos indicador e médio a partir da raiz. Escorregue os dedos na direção das pontas para ficar uniforme. Mantenha o cabelo reto e voltado para baixo.

4. Use tesouras profissionais. O padrão é cortar entre 0,5 e 1,5 cm. Faça um corte reto primeiro, depois repita apontando a tesoura para cima, para deixar a finalização mais suave. Repita a operação de um lado, depois passe para o outro, sempre com mechas do mesmo tamanho para manter o formato do corte.
Fonte: http://www.alimentardietas.com.br/dicas/deixe-o-cabelo-mais-saudavel-cortando-as-pontas-em-casa-cabeleireira-norte-americana-da-dicas-de-como-manter-os-fios-fortes-entre-as-visitas-ao-salao

quarta-feira, 20 de março de 2013

Cai pra cima!!!

Estou na luta ainda, não desisti não !!!

Semana passada comecei a fazer duas coisas boas para contribuir ao projeto:
Bike 25 min na hora do intervalo e duas vezes por semana massagens com esteticista.

Estou caindo pra cima na luta contra essa gordura que não me pertenceeeeeeeeeeeee

Vamo que vamo...


A alimentação anda bem, até que bem, claro alguns deslizes mas anda bem, já não consigo comer nada fora da dieta sem ganhar de presente uma baita azia... ééééééé... o corpo vai se acostumando e não deixa mais essas coisas entrarem...

Explicando tudo...

Normalmente minha alimentação é assim:

café - 2 fatias de pão integral com Becel + leite desnatado com café solúvel e adoçante ou com achocolatado
lanche - uma fruta com iogurte desnatado (com ou sem sabor)
antes do almoço - 4 amêndoas
almoço - 4 colheres de arroz, uma concha de feijão, uma carne grelhada ou cozida, salada e legumes
as vezes um suco, as vezes um sorvete, as vezes um chocolaaaaateeeee....rsrsrs... mas bem as vezes tipo três vezes na semana mais ou menos...
lanche - uma fruta com iogurte desnatado (com ou sem sabor)
lanche 2 - biscoito de água e sal com chá (é raro fazer, mas quando faço, é isso que como)
Jantar - uma carne grelhada ou cozida com salada ou uma sopinha ou uma escapadela (aniversários, visitas, etc) mas procuro ficar dentro da lista que a nutri passou.
Ceia - iogurte com gelatina (eh delicioso e sustenta bem ein)

Durante o dia eu tomo bastante água (tenho um app que me lembra a cada 60 minutos, mas naturalmente meu corpo pede água, bom né?!)
Na parte da manhã tomo uma xícara de chá verde, e na parte da tarde uma xícara de chá de hibisco.


Meu dia a dia é assim....

Acordo as 05:30 para fazer alongamento e abdominais, e alguns exercícios de pernas.
Depois coloco a roupa e desço pra praça, para fazer uma caminhada de 30 minutos, com ritmo moderado. Quando estou disposta, alterno com voltas de trote. Quando não, só a caminhada mesmo.
Isso eu faço a quase dois meses.
A um mês comecei a dançar em casa o game Just Dance Summer para Wii. Tem um programa de 1000 kcal e é muito bom pois tem dias que chego a dançar 8 músicas!!! loko!!!
A uma semana comecei a andar de bike na hora do almoço, 25 minutos, para dar tempo de me trocar, fazer a higiene e almoçar. Quando não dá para almoçar comida, vai um lanche de peito de peru com queijo branco e alface no pão francês e um suco sufresh ou ades.

E assim tem sido meus dias...

Espero me manter firme até o fim, afinal faltam 26 quilos.. . e vamo nessa... quilo a quilo... alcançar a meta!!!

bjoOssssss





segunda-feira, 18 de março de 2013

faz tempo

eu realmente não consigo uma frequencia aqui rsrsrs, mas estou firme com o projeto !!!

Semana passada comecei a fazer bike na hora do almoço, 25 minutos, desço correndo, troco de roupa e corro pra Bike, mantenho uma velocidade constante para que a queima seja efetiva, depois faço uma higiene basica, troco de roupa e corro para me alimentar... ai ai sagrados 60 minutos de almoço rsrsrsrs

O bom disso é que vou queimaar mais do que as caminhadas de manhã e a noite, isso é muito bom...
Semana passada não dancei nenhum dia, mas adoro quando coloco as músicas do Just Dance Summer para Wii...

Essas são minhas músicas preferidas... eu faço o treino de 1000 cal que tem no menu

Rihanna - Pon de replay

Kate Perry - Firework

Jai-ho - The Pussy Cat Dolls

Futebol Crazy - The World Cup Girls



terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Novidade

Sábado fui a consulta com a Nutri, e para minha alegria foram eliminados 4 kgs na quinzena uhuuuuuu e desses 4 quilos, 3 quilos foram só de gordura!!!

Parabéns caminhada, parabéns redução do carbo noturno... isso sim ein!!!

Vamo que vamo pois ainda faltam alguns muitos quilos!!!

Peso: 96 kgs
Kgs gordura: 38,8 kgs

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Vamos lá ... 1...2..3...já!!!

Pesadelo as 4 da manhã... ninguém merece... até foi bom, acordei cedo, orei conversei com Deus... porém o sono não veio então vamos aproveitar essa energia matutina e transformá-la em benefícios ...

Levantei fiz um chá verde (05h30) depois facebook (inevitável rsrsrs)
Vesti uma roupitcha básica e fui treinar... passei filtro solar claro pq mesmo o sol iniciando seu trabalho do dia é bom já estar protegida.
Desci no maior pique!!! Fui na praça aqui do lado mesmo, para conseguir aproveitar bem o tempo...
Comecei com duas voltas de caminhada moderada, depois alternado com trote... só foi ruim quando a dor na canela começou a vir, bah mal do supinador...
Fiz os 20 minutos intensos depois andei um pouco leve e subi...

É muito bom começar o dia cedo, conseguimos aproveitar bem e são 07:25 e a sensação de missão cumprida me alegra por dentro...

Agora, café da manhã: pão francês sem miolo com queijo branco, tostado na sanduicheira... com um copo de iogurte de frutas...

Daqui a pouco banho e feira!!! Bóra comprar algumas frutas... hehehehe