Time stands still

Beauty in all she is

I will be brave

I will not let anything take away

What's standing in front of me

Every breath

Every hour has come to this

One step closer

Aqueles que muito falam das suas realizações, na realidade não realizaram muito.

Aqueles que culpam outros pela sua falta de progresso, jamais realizarão nada de significativo.

Aqueles que gastam todo o seu tempo fazendo promessas, nunca cumprirão o que prometeram.

Aqueles que são hábeis em identificar erros, jamais criarão algo de significativo valor.

Sucesso acontece quando você para de falar e começa a agir.

Realizações acontecem quando você para de lidar somente com promessas e começa a tomar objetivas e intencionais ações.

Em vez de fazer elaborado e impressionantes planos, elabore pequenos, mas eficientes passos rumo à concretização desses planos.

Em vez de constantemente lutar para convencer outros sobre o que você estará fazendo, atraia a atenção e o apoio deles com o foco naquilo que você já fez.

Não coloque a sua energia no parecer atraente...Mas no sólido, precioso e valioso resultado.

     = }Porque são eles que causam uma inesquecível, inegável, positiva e marcante impressão...

    Não perca a sua verdade por causa dos recursos....

Ele teve vários motivos pra nos deixar perecer... mas mesmo assim se fez maldito em nosso lugar =(

Ele não teve recurso... Ele apenas teve sentimentos ao invés de necessidades!

Ele te amou primeiro = )

Você é mais que vencedor, portanto não há obstáculo que não possa ser vencido!

atualizando...

- sábado retorno na nutricionista
- na minha balança estou pensando 94,8
- natação as segundas e quartas, pelo menos uma hora de treino (tem dia que faço uma hora e meia)
- bebendo mais água
- tomando sopa no jantar
- massagem (drenagem, modeladora, esculptor, argila, etc) as terças e quintas

investindo pesado no emagrecimento...

agora uma fotinha para comparar...

esquerda => 12/2012
direita => 05/2013

Acompanhamento

Uma foto para ver como estamos...

Dia 25 tiro outra foto com essa mesma roupa, para ver exatamente a diferença de um ano. (mas não vou cortar franja não rsrsrs)

Café da manhã - ovo

Hoje meu café da manhã foi um ovo mexido com uma colher de becel. Fiz isso porque estava na correria e não deu tempo de preparar o café completo.
Então fui pesquisar se o que tinha feito era um arrombo na dieta ou não...

Para minha surpresa...

O ovo emagrece, sim!

O estudo foi feito pelo Departamento de Obesidade da Universidade de Louisiana (EUA) com 152 pacientes, homens e mulheres. Uma parte consumiu ovo no café da manhã; a outra, pão. Em dois meses, o grupo que comeu ovo perdeu 65% a mais de peso e teve 34% a mais de redução de cintura em comparação com o outro.

Isso porque o alimento contém aminoácidos essenciais, provocando uma digestão mais lenta - o que nos sacia e segura a fome por mais tempo, fazendo nosso corpo queimar as gordurinhas, principalmente as da barriga.

Na íntegra: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/comprovado-ovo-ajuda-emagrecer-578381.shtml

Matéria

Para quem quer que seu cabelo se mostre lindo e comprido, vale considerar essas dicas....

Como fazer o cabelo crescer mais rápido

Se você, assim como eu, tem cabelos difíceis de sair do lugar, que passam meses e meses para crescer um pouquinho só, fique atenta as dicas que eu pesquisei por aí para tentar resolver esse probleminha, e deixar nossa cabeleira linda e longa *-*

O seu cabelo reflete muito aquilo que você come, por isso, fique atenta:
Proteínas: o cabelo é constituído quase que unicamente de proteínas. "Elas são a matéria-prima essencial para a formação do fio", afirma o dermatologista Luciano Barsanti.
Onde encontrar: carnes, frango, peixe e ovo.

Ferro: o mineral mais importante para os fios. "Ele permite que o cabelo absorva todos os outros nutrientes", explica o dermatologista Valcinir Bedin.
Onde encontrar: carnes, feijão, lentilha e folhas verde-escuras, como espinafre e couve.

Enxofre: funciona como antiinflamatório e antifúngico, protegendo o couro cabeludo de infecções.
Onde encontrar: couve, agrião, repolho e couve-flor.

Cálcio, selênio, zinco e vitaminas do complexo B : atuam diretamente na multiplicação celular, ou seja, são responsáveis por aumentar a produção e velocidade de crescimento dos fios.
Onde encontrar: Cálcio: leite e seus derivados.
Selênio: peixes, grãos, carnes, leite.
Zinco: leite, fígado, moluscos, farelo de trigo.
Vitaminas do complexo B: carne de porco, fígado, vísceras, legumes, grãos integrais (vitamina B1); leite e derivados, ovos, vegetais de folhas verdes (vitamina B2); carne de porco, farelo e germe de cereais, leite, gema de ovo, farinha de aveia (vitamina B6); fígado, leite e derivados, carnes, ovos ( vitamina B12).

1 -Cuide da alimentação: o organismo absorve muitos nutrientes para os órgãos funcionarem e, como os cabelos são regiões mais periféricas e menos importantes, é difícil os nutrientes chegarem até lá. Daí a importância de ingerir alimentos ricos em vitaminas, pois o que sobra vai para os cabelos.

2 – Ative a circulação sanguinea: a má circulação é o principal fator que impede o crescimento dos fios. A medula capilar é uma espécie de estradinha que leva todas as vitaminas, aminoácidos e minerais para o córtex (fio capilar). Ativando a circulação sanguinea e, conseqüentemente, o couro cabeludo, você garantirá que o fio receba todos os nutrientes necessários.

3 - Trate a oleosidade do couro cabeludo: a oleosidade cria fungos que estragam os fios e os impede de crescer. Lave os cabelos diariamente e use produtos específicos.
4 - Faça hidratações constantes: essa também é uma excelente maneira de nutrir os fios, além de fortalecê-los e deixá-los macios e brilhantes. Uma hidratação intensiva semanal, com ampolas e cremes à base de proteínas, é uma boa opção.

5 - Massageie o couro cabeludo: a massagem estimula a circulação levando os nutrientes com mais facilidade.

6 - Atenção às químicas: excesso de tintura ou outros tratamentos químicos não vão desacelerar o crescimento dos fios, porém os deixam fracos e ressecados, com mais chances de quebrar.

Fonte: http://docefuturo.blogspot.com.br/2012/09/como-fazer-o-cabelo-crescer-mais-rapido.html